熟能生巧，對吧？

它實(shí)際上是使“完美”的最佳實(shí)踐。如果你有不良的大提琴練習(xí)習(xí)慣，你會發(fā)展出不正確的姿勢、手指位置和其他技術(shù)上的禁忌，這使得作為一個音樂家很難進(jìn)步，并且會使你越來越難以在椅子位置上提升或在一個理想的合奏組中加入大提琴部分。

健康大提琴練習(xí)習(xí)慣的注意事項(xiàng)

正如我們鼓勵樂器練習(xí)的“應(yīng)做之事”一樣，學(xué)習(xí)“不應(yīng)做之事”（又稱“不應(yīng)做之事”）也同樣有幫助。

做：演奏大小合適的大提琴

音樂家演奏正確大小的樂器總是很重要的。對于大提琴或低音提琴這樣的大型弦樂樂器來說尤其如此。不這樣做會使你有受傷的危險(xiǎn)，使你更難掌握儀器。

您的教練和/或樂器店的員工將幫助您找到適合您身體大小的大提琴。

不要：忽略購買尾端固定器（止動器），這樣尾端不會在地板/地毯上滑動，和/或尾端固定帶也不會滑動。其他重要的大提琴配件包括額外的松香，替換弦，一個帶輪子的箱子和一個靜音器（如果你住在公寓里或者想在家里安靜的時候練習(xí)）。

做：創(chuàng)造一個個性化、高效的實(shí)踐空間

你練習(xí)的空間對你練習(xí)課的成功很有幫助。雖然所有的音樂家都喜歡一個真正的練習(xí)室，但房間的角落可能已經(jīng)足夠了。

花點(diǎn)時間創(chuàng)造一個個性化和高效的角落、壁櫥或空間，容納一個無雜物、分散注意力的最小實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。確保它有你需要的一切-從調(diào)諧器，松香，站和音樂，到符合人體工程學(xué)的座位，等等。想法是，一旦坐下來，你不應(yīng)該移動或打破你的注意力，直到練習(xí)結(jié)束。

不要：練習(xí)時間過長

完美主義者和新近獲獎的獨(dú)奏家（或父母過于熱心的大提琴家）最終可能會因?yàn)榫毩?xí)太多而筋疲力盡。潛意識是一種強(qiáng)大的力量，當(dāng)它有足夠的休息時間來練習(xí)你所學(xué)到的一切時，你會驚訝于它能做多少“工作”，提高大提琴技術(shù)、耳朵和肌肉的記憶。

理想的練習(xí)時間是每天30到60分鐘，大約一周5天。年輕/初學(xué)者應(yīng)在30分鐘內(nèi)練習(xí)，以避免筋疲力盡、無聊或過度使用傷害。

每次練習(xí)都要調(diào)大提琴

即使樂隊(duì)或管弦樂隊(duì)是你一天中的最后一堂課，你仍然應(yīng)該在每次演奏時，包括在練習(xí)時，調(diào)整大提琴。事實(shí)上，許多大提琴演奏家在排練時每15分鐘左右就要重新調(diào)整一次曲調(diào)，以適應(yīng)演奏過程中導(dǎo)致琴弦或琴弦走調(diào)的任何變化。

除其他外，演奏大提琴是發(fā)展耳朵訓(xùn)練和肌肉記憶的關(guān)鍵，需要發(fā)揮你的音樂與其他人協(xié)調(diào)。而且，每次調(diào)大提琴都能讓你熟悉那些表明是時候換弦樂了的聲音、信號或感覺。

不要：依賴別人，所以改變你的關(guān)系

在這一點(diǎn)上：在大提琴上改變琴弦是你應(yīng)該在游戲的早期學(xué)會自己做的事情。雖然年幼的兒童需要一段時間的幫助，但年長的兒童和青少年當(dāng)然有能力自己去做，即使他們最初幾次需要監(jiān)督。

更換琴弦是經(jīng)常發(fā)生的事，因?yàn)殡S著琴弦的老化，琴弦會磨損，音質(zhì)也會降低。學(xué)會自己改變它們，并進(jìn)行其他簡單的維修是一個好主意-從長遠(yuǎn)來看將為您節(jié)省大量的錢。

做：每次排練開始時都要熱身手指、手臂和手腕

所有的弦樂運(yùn)動員必須進(jìn)行熱身以避免受傷。大提琴需要大量的身體接觸，所以在你坐下練習(xí)之前，做伸展運(yùn)動，熱身手指、手腕、手臂、肩膀、脖子和背部的肌肉。然后，堅(jiān)持量表、手指熱身等老師建議的練習(xí)，提高手指的靈巧度。

不要：忽略你身體的信息

你的背疼嗎？你的肩胛骨之間或脖子底部有熱的，刺痛的感覺嗎？手肘或前臂感覺不舒服嗎？所有這些都表明你可以：

沒有正確的姿勢

需要休息一下

沒有使用正確的技術(shù)

熱身不夠

練習(xí)太多了

忽視身體疼痛或不適的信號會導(dǎo)致受傷。和你的大提琴教練談?wù)劊麄儠页鎏弁吹母春徒鉀Q辦法。

這些大提琴練習(xí)的做與不做將支持你成為一個越來越熟練的大提琴家。